Hábitos de sueño para bebés

Por ejemplo, la encuesta sueño en América encontró que:

• El 60% de los bebés normalmente se les hace dormir (lo cual es maravilloso para los recién nacidos, pero puede convertirse en un problema más adelante).
• El 75% de los lactantes se duerme cada noche amamantando o bebiendo un biberón.
• Muchos bebés comparten cama, lo que les facilita insistir en que sus padres los calmen para dormir, cada vez que se despiertan.
• Como se mencionó anteriormente, sólo un tercio de los padres utiliza señales de sueño independientes como el ruido blanco o cantos de cuna cada noche.

Hábitos de sueño saludables

Los buenos hábitos de sueño para los bebés incluyen:

• Asegúrate de que tu bebé no tenga hambre a la hora de acostarse.
• Pon al bebé en la cama cuando esté soñoliento. No espere a que su bebé esté completamente dormido antes de acostarlo.
• Deja al bebé en la espalda cuando lo acuestes en su cama.
• Crea un programa de sueño regular que siga de forma coherente.
• No dejes que tu bebé tenga una siesta durante demasiado tiempo en el día al punto en que afecte a su rutina nocturna.
• No dejes que tu bebé duerma con un biberón.
• Ofrécele un chupete a la hora de acostarse. Si tu bebé está amamantando, espera hasta que se establezca bien en la lactancia antes de darle chupetes.

¿Cómo mejorar los hábitos de sueño del bebé?

La mejor manera de empezar a eliminar la dependencia es utilizar la técnica de “despertar y dormir” cada vez que pones a dormir a tu pequeño.

Aquí te explicamos cómo entrenar a tu bebé con este método:

• Cada noche a la hora de acostarse, envolver a tu pequeño, encender un ruido blanco tan fuerte como el sonido de una ducha, alimentarlo y hacerlo eructar,
• Dejar que se duerma en tus brazos y luego acostarlo.
• Justo después de deslizar a tu bebé en su cama, despertarlo hasta que sus ojos se abran (cosquillas en el cuello, rascarle los pies, etc.).
• Después de unos segundos cerrará los ojos de nuevo y volverá a quedarse dormido.
• Si está alborotado, puede estar hambriento o incómodo, así que recógelo para alimentarlo y calmarlo, pero asegúrate de despertarlo de nuevo cuando lo vuelvas a bajar.

Sí, esta técnica puede sonar extraña, pero créeme: ¡Esos pocos segundos de estado somnoliento están ayudando a tu hijo a aprender a dormir toda la noche!

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