Hábitos de sueño para bebés

Hábitos de sueño para bebés

Enseñamos a nuestros bebés hábitos de sueño que los hacen dependientes de nosotros en lugar de aquellos que crean confianza y capacidad de auto calmarse.

¿Cuáles son los hábitos de sueño más comunes?

Los hábitos de sueño más comunes que conducen a un sueño pobre son compartir la cama y dormir en la cama.

Por ejemplo, la encuesta sueño en América encontró que:

  • El 60% de los bebés normalmente se les hace dormir (lo cual es maravilloso para los recién nacidos, pero puede convertirse en un problema más adelante).
  • El 75% de los lactantes se duerme cada noche amamantando o bebiendo un biberón.
  • Muchos bebés comparten cama, lo que les facilita insistir en que sus padres los calmen para dormir, cada vez que se despiertan.
  • Como se mencionó anteriormente, sólo un tercio de los padres utiliza señales de sueño independientes como el ruido blanco o cantos de cuna cada noche.

Hábitos de sueño saludables

Los buenos hábitos de sueño para los bebés incluyen:

  • Asegúrese de que su bebé no tenga hambre a la hora de acostarse.
  • Coloque al bebé en la cama cuando esté soñoliento. No espere a que su bebé esté completamente dormido antes de acostarlo.
  • Coloque siempre al bebé en la espalda cuando lo coloque en la cama.
    cree un programa de sueño regular que siga de forma coherente.
  • No deje que su bebé tenga una siesta durante demasiado tiempo en el día hasta el punto en que afecte a su rutina nocturna.
  • No deje que su bebé duerma con un biberón.
  • Ofrezca un chupete a la hora de acostarse. Si su bebé está amamantando, espere hasta que se establezca la lactancia antes de ofrecer chupetes.

¿Cómo mejorar los hábitos de sueño del bebé?

La mejor manera de empezar a eliminar la dependencia es utilizar la técnica de “despertar y dormir” cada vez que pone a dormir a su pequeño.

Aquí es cómo entrenar a su bebé con este método:

  • Cada noche a la hora de acostarse, envolver a su pequeño, encender un ruido blanco tan fuerte como el sonido de una ducha, alimentarlo y hacerlo eructar, dejar que se duerma en sus brazos y luego acostarlo.
  • PERO, justo después de deslizar su bebe en la cama, despertarlo hasta que sus ojos se abren (cosquillas en el cuello, rascarse los pies, etc.).
  • Después de unos segundos cerrará los ojos de nuevo y volverá quedarse dormido.
  • Si esta alborotado, puede estar hambriento o incómodo, así que recógelo para alimentarlo y calmarlo, pero asegúrate de despertarlo de nuevo cuando lo vuelvas a bajar.

Sí, esta técnica puede sonar extraña, pero créeme: ¡Esos pocos segundos de sueño somnoliento están ayudando a su hijo a aprender a dormir toda la noche!

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